En iyi posa kaynağı nedir? Tam buğday unu, meyve kabukları, buğday ve yulaf kepeği ve kök sebzelerden (karnabahar, taze fasulye, patates) yapılan yiyecekler çözünmeyen lif kaynakları arasındadır. Bu lif kaynağını vücuda emdirmek için tam buğday ekmeği ve sebze yemekleri sofradan eksik olmamalıdır. Lif ve posa aynı şey mi? KÖPÜK (lif içeren besinler) Bunlar, besinlerin bileşiminde bulunan ve bağırsakta emilmeyen bitkisel liflerdir. Yeterli sıvı alımıyla tüketildiğinde, bu sıvıyı emerek bağırsağı temizleyen ve kabızlığı önleyen bir kütle oluştururlar. Posa ne demek tip? Konuya lif nedir diye sorarak başlayalım… Lif, gastrointestinal sistemde sindirilemeyen besinlerin bileşenidir. Posalı besinler, özellikle sebzeler, meyveler ve kabuklarıyla yenebilen…
Yorum Bırak