Maçtan önce ne içilir? Futbol maçından önce sıvı alımı Sıvı alımı önemlidir. Oyuncular, iyi sıvı aldıklarından emin olmak için maçtan önce bol su içmelidir. Futbol maçından önce sıvı alımı Sıvı alımı önemlidir. Oyuncular, iyi sıvı aldıklarından emin olmak için maçtan önce bol su içmelidir. Maçtan önce ne enerji verir? Antrenmandan önce size enerji veren 12 yiyecek. Muz: Hızlı enerji kaynağı… Yulaf ezmesi: Sürdürülebilir enerji. … Fıstık ezmesi: Protein ve sağlıklı yağlar. … Yoğurt: Protein ve probiyotik kaynağı… Tam buğday ekmeği: Karbonhidrat deposu. … Badem: Hızlı atıştırmalık. … Su: Antrenmandan önce sıvı alımının önemi. … Kahve: Kafein performansı artırırDaha fazla makale…•13…
Yorum Bırak