Çekirdek kahve yağ yakar mı? Böylece vücudu zararlı serbest radikallerin etkilerinden koruyabilir ve hücre hasarını azaltmaya yardımcı olur. İçerdiği kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırabilir ve enerji seviyelerini artırabilir. Bazı çalışmalara göre kahve çekirdeklerinin yağ yakımını desteklediği bilinmektedir. Çekirdek kahve ne kadar tüketilmeli? Önerilen günlük kafein alımı günde 400 mg’dır. Bu, günde 2 ila 4 fincan kahveye eşdeğerdir. Bir fincan kahvenin 8 ila 10 kahve çekirdeğine eşdeğer kafein içerdiğini daha önce belirtmiştik. Kahve çekirdeğinin türüne (Robusta vb.) bağlı olarak Günde kaç tane kahve çekirdeği yenir? Kahve çekirdeği tüketimi günde 5-10 ile sınırlandırılmalıdır. Aşırı tüketimi kafein emilimini artırabilir ve uykusuzluk, kalp çarpıntısı gibi…
Yorum Bırak