Sinirleri boşalan insana ne yapılır? Sinir krizi durumunda kişi derin nefes almalı ve konuşarak diğer kişiye ulaşmaya çalışmalıdır. Kişinin kendisini sakinleştiren veya sevdiği müzikleri dinlemesi önerilebilir. Bu durumda sinir krizi geçiren kişiye sakinleştirici, su veya şeker verilebilir. Bu davranış kişinin sakinleşmesine ve kendine gelmesine yardımcı olabilir. Aşırı sinir neyin belirtisi olabilir? Öfke kontrolü bozukluğu; stres, ailevi sorunlar, zayıf iletişim becerileri, maddi sıkıntılar, depresyon, sevilen birinin kaybı veya uyuşturucu ve alkol bağımlılığı gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Sinir nasıl boşaltılır? Özellikle gergin anlarda kendi nefesinize konsantre olmak ve derin nefesler almak düşündüğünüzden çok daha hızlı yardımcı olabilir. İsterseniz yoga egzersizlerinde sıklıkla kullanılan meditasyon…
Yorum Bırak